Shibbolethi dieet kehakaalu langetamiseks: kas see töötab?
Shibbolethi dieet kehakaalu langetamiseks: kas see töötab?
Anonim

Shibbolethi dieedi looja Travis Martin oli 29-aastaselt ülekaaluline, depressioonis, kõrge kolesterooli- ja vererõhuga. Kahe lapse isana otsustas ta näidata paremat eeskuju. Ta ühendas tervisliku toitumise oma usuga, et teha oma elus positiivseid muutusi.

Ennast distsiplineerides suutis ta kuue nädalaga kaotada 44 naela. Ta dokumenteeris säästva toitumise ja elustiili valikute järgimise protsessi. Kuue kuuga kaotas ta üle 100 naela. Just see kogemus aitas tal välja töötada toitumisprogrammi, mis sisaldab palvet.

Kolm aastat viis ta läbi tasuta toidupoodide ringkäike, näidates inimestele, et nad ei pea taskusse auku põletama. Martin näitas oma publikule, et ka nemad ei pea kaalu langetamiseks kasutama toidulisandeid ja supertoitu. See viis ta turule programmi Thrive Weight Loss, mis veebisaidi väitel muutis tuhandeid elusid. Martin kaotas end igapäevase kasumi ja kahjumi sekka, mistõttu otsustas ta lõpetada.

Ta asutas elustiilibrändi, mida ta nimetab terviseministeeriumiks nimega Shibboleth. "Õpid, kuidas kombineerida igapäevast toitu nii, et saaksite soovimatu keharasva hõlpsalt ja püsivalt sihtida ja eemaldada," ütles ta.

"Võite süüa kõike, mida saate ette kujutada, kui õpite meie spetsiaalset viisi nende toitude kombineerimiseks. Meie lihtsat süsteemi järgides neutraliseerite oma veresuhkru ja sulgete seeläbi rasvabussi," selgitab Martin veebisaidil.

Tellimus maksab terve aasta 99 dollarit ja kuu 9,95 dollarit. Iganädalased tellimused maksavad 4,95 dollarit. See pakub paketti harivat teavet, videoid kaalulangetamise kohta ja alternatiivseid toitumiskavasid. Osalejad saavad suhelda ka inimeste kogukonnaga, kes soovivad kaalust alla võtta nagu nemad.

Siin on mõned eelised ja puudused:

Kas kaloridefitsiidile keskendumine on hea?

USA toitumisjuhised soovitavad naistel süüa 1200–1500 kalorit ja meestel 1500–1800 kalorit. Kuid shibbolethi dieet soovitab süüa 900–1500 kalorit päevas, et tekitada kalorite puudujääk, mis võimaldab kaalust alla võtta.

Negatiivne kaloridefitsiit võib põhjustada peavalu, peapööritust, iha ja energia vähenemist. Režiim soovitab nende müüdavat multivitamiini, kuid madala kalorsusega dieet ei korva tasakaalustatud toitumise erinevaid toitaineid.

Selle dieedi ebapraktilisus seisneb selles, et kaalulangus toimub alguses kiiresti, kuid mõne aja pärast taastub kaal. Eksperdid soovitavad pikaajaliseks kaalujälgimiseks veidi kaloreid vähendada.

Tagasisidemehhanism aitab inimestel vastutada

Igal nädalal oodatakse liikmeid osalema klassis, kus neile antakse tagasisidet ja toetust. Inimesed kalduvad üldiselt mitte kinni pidama oma toitumiseesmärkidest ja langevad enesekontrolli puudumise tõttu tagasi vanadesse mustritesse. See programm paneb osalejad vastutama ja suurendab pühendumust dieedile. Facebooki grupid võimaldavad üksteist motiveerida ja näpunäiteid jagada.

Rõhutab toitainerikkaid toite

Dieet rõhutab lahja valku, madala rasvasisaldusega piimatooteid, köögivilju ja puuvilju. Kõik need toidud vähendavad diabeeti, südamehaigusi ja vähki. Treenerid müüvad teatud kalorivabu maiustusi, näiteks pannkoogisiirupit ja kohvikoort, et inimesed saaksid aeg-ajalt magusaisu nautida.

Populaarne teemade kaupa